Soll ich mich jetzt dehnen oder nicht?

Grundsätzlich helfen Dehnübungen etwaige Muskel Dysbalancen auszugleichen, dies aber nur wenn die Übungen konstant und wiederholend bei jedem Training durchgeführt werden.

Zur Verletzungsvorbeugung hilft ein einmaliges Dehnen vor sportlicher Betätigung in den meisten Fällen nicht.

Bewegungstests wie z.B. der Functional Movement Screen (FMS) überprüfen, ob Einschränkungen bestehen oder es zu Ausweichbewegungen kommt.